vrouw volgt Pre- en postnatale kinesitherapie bij de Mierheuvel

Pre- en postnatale kinesitherapie

Een krachtige basis voor jou en je baby

vrouw volgt Pre- en postnatale kinesitherapie bij de Mierheuvel

Je lichaam, je kracht — begeleid van buik tot baby

Zwanger zijn en bevallen vragen veel van je lichaam. Zowel voor als na de geboorte is het belangrijk om je lichaam goed te ondersteunen, te versterken en te leren begrijpen. Met pre- en postnatale kinesitherapie begeleiden we je stap voor stap tijdens deze bijzondere periode. Elke vrouw beleeft zwangerschap en herstel op haar eigen manier. Daarom stemmen we onze begeleiding volledig af op jouw lichaam, noden en ritme.

Prenatale kinesitherapie

In de aanloop naar de bevalling werken we aan lichaamsbewustzijn, kracht, ademhaling en ontspanning. Zo bereid je je niet alleen fysiek, maar ook mentaal voor op de geboorte. We focussen op:

  • Een goede lichaamshouding en houdingstraining
  • Bekkenbodem- en diepe buikspieroefeningen voor meer stabiliteit
  • Ademhalings- en ontspanningsoefeningen
  • Stretching om spanning weg te nemen
  • Voorbereiding op de bevalling: technieken om weeën op te vangen + perstechnieken en bevalhoudingen
  • Behandeling van bekkeninstabiliteit en bekkenpijn
  • Pre-en postoperatieve behandelingen
vrouw volgt Pre- en postnatale kinesitherapie bij de Mierheuvel

Postnatale kinesitherapie

Vanaf 6 weken na de bevalling richten we ons op het herstel van je lichaam. We helpen je opnieuw stabiliteit op te bouwen en klachten te verlichten. We werken aan:

  • Versterking van de bekkenbodem en diepe buikspieren
  • Algemene stabilisatie van je lichaam
  • Aanleren van goede houdingen en bewegingen voor je dagelijkse activiteiten
  • Behandeling van bekkeninstabiliteit en bekkenpijn

Heb je vragen of wil je meteen aan de slag gaan met pre- en postnatale kinesitherapie?

Ons team staat voor je klaar.